Problém erektilní dysfunkce dnes znají nejen muži nad 40 let, ale i docela mladí představitelé silnějšího pohlaví. Jak víte, muži nechodí k lékařům příliš rádi, a tak často hledají spásu před touto metlou v syntetických drogách a zapomínají na přirozené způsoby, jak zvýšit potenci. Syntetické prostředky mají samozřejmě hlavní výhodu – působí téměř okamžitě. Ne vše ale jde tak hladce, jak bychom si přáli, protože léky jako Viagra mají i druhou stranu mince v podobě řady vedlejších účinků. Takže možná ještě stojí za to zkusit „mužskou tragédii" vyřešit přirozenou cestou?
Zvýšení potence přirozeným způsobem znamená nejen opatření zaměřená na odstranění sexuální impotence, ale také zlepšení těla jako celku, jehož stav přímo souvisí se sexuální funkcí.
Jaké jsou tyto aktivity? Pojďme to zjistit
- Správné fungování celého organismu závisí do značné míry na výživě. Krmivo by mělo obsahovat všechny živiny potřebné pro mužské tělo, zejména vitamíny a minerály. Pro zdraví mužů jsou nejužitečnější: zinek, selen, vitamíny C, B a E, proto se je snažte plně zařadit do svého každodenního jídelníčku.
- Pro zvýšení potence byla vyvinuta řada speciálních cvičení zaměřených na zvýšení krevního oběhu v oblasti pánve a rozvoj genitálního svalstva. Jejich implementace nezabere mnoho času a účinek bude patrný po týdnu.
- Nadváha je nejhorším nepřítelem erekce. Přebytečná kila nejen snižují testosteron, ale také zvyšují množství estrogenů – ženských pohlavních hormonů, což s sebou nese nejen impotenci, ale také celkové zhoršení zdraví. Obezita s sebou navíc nese zvýšení obsahu špatného cholesterolu v krvi, který způsobuje ucpání cév a v důsledku toho špatné prokrvení genitálií. Proto je tak důležité vzdát se vysoce kalorické výživy a vytvořit vyváženou stravu.
- Již dlouho bylo prokázáno, že nikotin je zabijákem testosteronu, hlavního hormonu zodpovědného za erekci. Alkohol se neméně podílí na snižování tohoto cenného hormonu. Vzdání se špatných návyků vám rychle pomůže dosáhnout významného úspěchu v boji o erekci. Není to vždy snadné, ale stojí za to trochu napětí a situace se dramaticky změní k lepšímu.
- Sedavý způsob života není nejlepší cestou pro zdraví mužů. Statistiky ukazují, že zástupci sedavých profesí jsou náchylnější k erektilní dysfunkci než muži, jejichž pracovní aktivita je spojena s fyzickou aktivitou. Z toho vyplývá, že aktivní fyzická aktivita, zejména sport, se může stát magickým klíčem k řešení problému sexuální impotence. Ale co ti, kteří jsou nuceni zůstat celý den v sedě? Je tam východ. Situaci může zachránit Kegelovo cvičení. Podstatou cviku je procvičení stydko-kostrcového svalstva. Jeho výhodou je, že takové školení lze provádět bez vstávání z pracoviště.
- Jak víte, mnoho problémů se vytváří v naší hlavě. Psychologická složka je jednou z hlavních příčin erektilní dysfunkce. Časté jsou případy, kdy dochází k poklesu potence po neúspěšném pohlavním styku a strachu z porážky při milostných radovánkách. Tak či onak, abyste situaci zlepšili, budete se muset takových komplexů zbavit. Pokud se s tím nedokážete vyrovnat sami, měli byste vyhledat pomoc sexuálního terapeuta nebo psychoterapeuta.
- Stres, dlouhotrvající deprese a úzkost mají velmi negativní dopad na zdraví obecně a na mužské sexuální funkce zvláště. Pokud je to možné, měli byste se chránit před stresovými a depresivními stavy.
- Dobrý spánek je klíčem nejen k dobré náladě a pohodě, ale také k dobré erekci. Snažte se dostatečně spát tak, že budete spát alespoň 8 hodin denně.
- Posílit potenci pomohou pravidelné návštěvy koupele. Párové procedury dokonale zlepšují průtok krve, léčí celé tělo a ve výsledku poskytují dobrou erekci.
Je důležité pochopit, že otázka zvyšování potence vyžaduje integrovaný přístup. V tomto případě bude účinnost léčby maximální. A pamatujte, že vždy je lepší jakémukoli problému předcházet, a pak nebudete muset řešit jeho následky.